복잡한 머릿속 생각들을 잠시 멈추고 마음을 현재에 오게 해 쉬게 하는 방법 1. 눈을 감고 숨을 크고 깊게 10번 쉰다. 2. 아름다운 풍경을 조용히 바라본다. 3. 좋은 음악을 눈감고 집중해서 듣는다. 4. 가벼운 조깅과 같은 운동을 30분간 한다. 5. 아이의 자는 모습을 편안히 바라본다. 6. 지금 ..