피로 회복을 돕는 발 운동법 피로가 쌓이면 흔히 수면을 취하거나 피로회복제 등 약을 복용하지만 가장 손쉽게 피로를 푸는 방법 중의 하나가 발운동이다.많은 여성들이 얼굴이나 다른 신체 부위에는 각별한 신경을 기울이면서 발은 소홀히 하는 경향이 있다. 발바닥에 분포된 50여만 개..

건강을 유지하려면 건강을 유지하려면, 무엇보다도 먼저 마음의 안정이 우선되어야 한다. 몸이란 마음의 그림자와 같아서 아무리 값비싼 보약을 사시사철 먹는다 할지라도 마음이 안정되어 있지 않으면 그것은 오히려 독이 되고 만다. 자기 마음은 다스릴 줄 모르면서 잘 먹고 거드럭거..

하나도 못 마쳐도 기죽을일이 아닙니다. 그냥 재미로 보셔요 오늘은 머리 좀 써야하는것 보냅니다.(메롱) *********************삼성병원 뇌신경센터가 개발한 뇌 훈련 속담 10개 중 7개 이상 맞추시면 100세까지는 치매 걱정 안 하셔도 된다고 합니다. 1. ㅅㄴ이면 ㄱㅅ도 ㅂㅎㄷ 2. ㅇㅂ에 ㄱㅊ 3...

^^저 이거 풀다 머리 쥐날뻔 했어용~ㅋㅋ 이제 머리는 자꾸 녹슬어 가겠지만 이런 훈련하시면 치매예방에도 좋으니 한번 해보세용~~~ 삼성서울병원 뇌신경센터가 개발한 뇌 훈련퀴즈~ ■다음 제시된 자음을 보고 동물이름을 맞혀보세요~~^^ 1.ㅂㅇㄹ 2.ㅋㄲㄹ 3.ㅇㄹㅁ 4.ㄷㄹㄴ 5.ㅅㅌㄲ 6...

물과 급성 심근경색 백세건강시대에 돌연사 2위의 원인인 급성 심근경색에 대해서 말씀드리겠습니다. 급성심근경색은 심장에 혈액을 공급하는 혈관을 관상동맥이라고 하는데 크게 3개의 혈관으로 이루어져 있습니다. 이 3개의 관상동맥 중 어느 하나라도 혈전(피떡)이나 관상동맥이 빠..

혈액순환이 잘 안 될때 어혈(몸안에 흐르지 못하고 고여있는 혈액)은 팔다리가 저리고 허리가 아프다거나 멍이 들고 눈밑이 거무스름하다거나 입술이 창백하고 조금만 움직여도 숨이 차게 된다 이럴땐 몸을따뜻하게 해 주면서 비타민 B나 엽산을 함께 먹어주는 것이 좋다 ★피를 맑게 하..