몸 안의 독소를 빼는 쾌변 건강법 식품_ 면역력을 높여 장을 건강하게 한다 비피더스균_ 요구르트를 매일 200g씩 먹는다 낫토, 청국장_ 매일 50g씩 먹으면 낫토균이 좋은 균을 증가시킨다 올리고당_ 설탕 대신 사용하면 좋은 균이 늘어난다 비타민_ 비타민류는 좋은 균이 우세한 환경을 만든..