혈관 걷기운동, 하루 10분이면, 혈관질환 예방 효과

혈관 걷기운동, 하루 10분이면, 혈관질환 예방 효과★

 

혈관 걷기운동 방법이 네티즌들의 관심을 모으고 있다.

하루 10분 걷기 운동으로 혈관건강을 지킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

미국 미주대학교의 한 연구팀은 걷기 운동이 혈관 건강에 영향을 미친다는 연구 결과를 발표했다.

연구팀은, 11명의 젊은 남성을 대상으로 6시간 동안 발바닥을 바닥에 붙이고 앉아서 시간을 보내게 한 뒤 혈류 및 심장 관련 검사를 진행했다. 

검사 결과 참가자들의 다리에 있는 주요 동맥의 혈류가 감소했고 종아리는 2.5cm 가량 부풀은 것을 발견했다. 

연구팀은 참가자들에게 10분 간 걷기 운동을 시킨 뒤 같은 검사를 다시 진행했다.

단 10분의 걷기 운동을 하고 나자 참가자들의 상태는 6시간 전의 수준으로 회복됐다.

연구팀은 "실험규모가 비록 작긴 하지만 걷기 운동 효과에 대해 의미 있는 결과를 도출했다"며 "장시간 앉아 있는 이들에게 일어날 수 있는 손상을 예방하는 데 도움이 될 것"이라고 밝혔다

 

(옮겨온 글)