복잡한 머릿속 생각들을 잠시 멈추고 마음을 현재에 오게 해 쉬게 하는 방법 1. 눈을 감고 숨을 크고 깊게 10번 쉰다. 2. 아름다운 풍경을 조용히 바라본다. 3. 좋은 음악을 눈감고 집중해서 듣는다. 4. 가벼운 조깅과 같은 운동을 30분간 한다. 5. 아이의 자는 모습을 편안히 바라본다. 6. 지금 ..

사람은 가까이서 보면 누구나 모순되고 약한 존재들입니다. 말과 행동이 다르고, 어떤 사람 앞에서 이야기하느냐에 따라 다르게 말하며, 타인에겐 잘하는데 가족에겐 오히려 함부로 대하고, 가치관도 상황에 따라 금방 변하는…… 성숙은 이런 불완전하고, 앞뒤 맞지 않는 모습을 자기 ..

마치 어머니가 자기 아이의 상처를 바라보듯 지금 내 안에서 느끼는 아픔과 괴로움을 따뜻한 사랑의 눈길로 한번 바라봐 주세요. 그리고 한 발 더 나아가 나와 비슷한 아픔을 겪고 있는 내 이웃들을 생각해 보고 똑같은 어머니의 눈길로 그들의 아픔을 바라보세요. 아픔 속에 빠져 있는 ..