올바른 양치법, 칫솔질은 잇몸에서 치아쪽으로

칫솔질은 잇몸에서 치아쪽으로

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치아 건강을 위해서는 칫솔질을 할 때 칫솔을 잇몸에서 치아쪽으로 가볍게 쓸어내듯 닦아야 한다. 앞니에서 시작해 어금니 쪽으로 이동하면 닦으면 된다. 칫솔을 고를 때는 칫솔 머리의 크기가 치아 2~3개 정도의 크기인 것이 적당하고, 둥근 모양의 칫솔이 양치하기에 편하다. 칫솔모는 가늘고 부드러운 것을 사용하고, 3개월에 한 번씩 교체하는 게 좋다. 올바른 양치 법은 다음과 같다. 

<올바른 양치 법>
1. 칫솔을 치아와 45도 각도가 되도록 기울여 칫솔모가 이와 잇몸 틈에 살짝 끼는 느낌이 되도록 한 후 힘을 주지 않고 부드럽게 쓸어낸다. 앞니, 송곳니, 어금니의 안쪽과 바깥쪽을 같은 방법으로 4~5회 정도 쓸어내면 된다.
2. 앞니의 안쪽은 칫솔을 세워 같은 방법으로 4~5회 정도 반복한다.
3. 어금니를 닦을 때는 씹는 면이 칫솔모에 닿도록 반듯하게 한 후 앞뒤로 닦아준다.
4. 치아를 닦은 후에는 혀나 입천장도 한두 번 닦아준 후 잇몸을 가볍게 두드려 준다.